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Tem pequenas borbulhas/bolinhas vermelhas, cor de carne (tons de pele claros) ou castanhas (tons de pele escuros) nos braços, nas coxas, nas nádegas ou no rosto? A isto chama-se queratose pilar. O aparecimento de pápulas, que pode ocorrer em qualquer idade, não tem, normalmente, qualquer consequência. No entanto, ele pode ser considerado inestético. Em casos raros, a queratose pilar pode provocar comichão na pele (conhecida por “prurido”) ou infeção. Assim sendo, quais as técnicas que pode utilizar para reduzir esta condição e recuperar uma pele macia?

O que é a queratose pilar?

A queratose pilar, coloquialmente conhecida por “pele de galinha” ou “pele de morango”, é o resultado de uma produção excessiva de queratina. Normalmente, a queratina contribui para manter a estrutura da pele. Mas uma acumulação desta proteína obstrui os poros e os folículos onde cresce o cabelo.

A razão para esta acumulação ainda não é conhecida, embora se saiba que os fatores genéticos desempenham um papel importante. A queratose pilar é mais frequente na pele seca e atópica, em mulheres e no inverno, quando as temperaturas são baixas.

Rotinas exfoliantes

Para a apaziguar, é essencial adotar uma rotina de cuidados com a pele que comece com a utilização de produtos exfoliantes.

Depois de remover a maquilhagem e eventuais impurezas com um produto de limpeza suave, deverá eliminar as células mortas da pele uma ou duas vezes por semana. Este ritual ativará a renovação das células e evitará que os poros fiquem obstruídos. Mas tenha cuidado com aquilo que usa. Alguns exfoliantes podem ser demasiado agressivos para a sua pele. 

Existem vários tipos de exfoliantes: mecânicos, químicos e enzimáticos.
● Os exfoliantes mecânicos que podem ser caseiros, por exemplo, com flor de sal, borras de café, amêndoa em pó ou flocos de aveia, misturados com um óleo vegetal à sua escolha.
● Os exfoliantes químicos consistem, geralmente, em ácidos como o ácido glicólico, o ácido lático ou o ácido salicílico, provenientes de plantas ou produzidos sinteticamente. Este tipo de exfoliante é uma boa opção para a sua pele, pois não é tão agressivo.
● Os exfoliantes enzimáticos contêm ácidos de frutos. Eles são úteis para suavizar a sua queratose, pois dissolvem a pele morta à superfície da epiderme. Este é também o método mais suave de exfoliação.

Soluções hidratantes e emolientes

Quando sofre de queratose pilar, a sua pele precisa de ser hidratada e a água retida. Se a pele estiver demasiado seca, a humidade evapora-se. A humidade é necessária para manter a epiderme flexível e macia e para a proteger de irritantes e fatores externos. É por isso essencial usar diariamente uma solução hidratante e um emoliente para reter a água. As borbulhas que se formam a partir da sua queratose pilar diminuirão.
 
Existem dois tipos de emoliente:
● Os emolientes hidrofílicos, que têm uma textura fluida e uma base aquosa (álcoois, glicerina, etc.) e que são absorvidos mais rapidamente pela pele;
● Os emolientes lipofílicos, que são mais gordurosos, constituídos por óleos, manteigas, etc., e têm uma ação mais duradoura.

Encontrará uma vasta gama de produtos no mercado, incluindo loções, cremes, sprays, pomadas e sabonetes. 

Para além dos emolientes, recomendamos também a ingestão de água ao longo do dia e a utilização de um humidificador em casa se o ar for seco.

Queratolíticos

Por fim, os queratolíticos são muito úteis para eliminar a pele morta que se acumulou à superfície da epiderme, obstruindo os poros e os folículos capilares. Os queratolíticos encontram-se geralmente nas soluções acima referidas: cremes, loções e géis.

Os mais conhecidos são o ácido salicílico e a ureia. O primeiro, originalmente extraído do salgueiro e presente em muitas plantas, nomeadamente nos frutos e legumes, dissolve os resíduos da pele.. A ureia também ajuda a reduzir a acumulação de pele morta e tem propriedades hidratantes e emolientes.

Dependendo do seu tipo de queratose pilar, o seu médico também poderá recomendar substâncias como a vaselina ou o ácido lático. 

Tenha cuidado para não utilizar produtos à base de queratolíticos em crianças, pois estas têm uma pele mais frágil e podem sentir ardor. As mesmas precauções devem ser tomadas à volta dos olhos e das membranas mucosas.

Se a sua queratose pilar for particularmente grave, fale com um profissional de saúde para saber se um peeling ou um tratamento a laser será indicado para si.

O que não deve fazer

Para que as medidas que já tomou funcionem, é essencial reforçá-las com gestos simples do quotidiano e evitar determinados hábitos:
● Não coce, mesmo que sinta comichão. Corre o risco de causar uma inflamação e lesões que levarão ao aparecimento de cicatriz. Pelas mesmas razões, não tente esfregar as pequenas borbulhas que causam a aspereza da pele.
● Não aplique nem se exponha a produtos com maior potencial irritante.
● Evitar tecidos de acrílico, poliéster e lã. Em vez disso, use roupas largas e respiráveis.
● Não tome duches ou banhos demasiado quentes ou muito frequentes, por forma a evitar a desidratação da sua pele. A temperatura ideal situa-se entre 30°C e 38°C. A frequência deverá ser de um duche por dia.
● Não se automedique. Na dúvida, consulte o seu médico. Não tome quaisquer medicamentos orais ou externos sem o conselho do seu médico.

Com estas dicas, aprenderá gradualmente a gerir a sua queratose pilar. Mesmo que esta não desapareça poderá ajudar a reduzir o seu impacto. 

Cada tipo de pele necessita da sua própria rotina de cuidados e das melhores práticas. Neste sentido, uma pele normal, oleosa ou seca requer uma atenção especial se quiser manter a sua pele saudável. A pele seca, por exemplo, causada por uma falta de água ou de lípidos, requer uma restauração da película hidrolipídica e uma proteção contra agressores externos.

A exfoliação é uma parte essencial de qualquer rotina para a pele seca. À primeira vista, poderá pensar que a exfoliação agravará a secura da pele e aumentará a irritação. Mas, na verdade, o que acontece é exatamente o contrário: ao utilizar os cosméticos corretos e ao implementar bons hábitos, conseguirá otimizar a sua rotina diária para a pele seca através da exfoliação.

A importância da exfoliação para a sua pele

O processo de exfoliação refere-se simplesmente à remoção de células mortas que tendem a acumular-se na superfície da pele. O resultado é uma pele com um aspeto baço e os poros podem ficar obstruídos. Esta situação também pode dar origem a acne ou a pontos negros.

Se fizer uma exfoliação, a sua pele ficará mais limpa e as eventuais imperfeições serão eliminadas. O resultado é uma pele saudável e luminosa.

Como é que a exfoliação é benéfica para a pele seca?

A pele seca tende a sofrer de desconforto, sensação de repuxar e vermelhidão. Este tipo de pele requer cuidados especiais para restaurar a barreira cutânea e protegê-la de agressores externos. Por esta razão, muitas pessoas pensam, erradamente, que a exfoliação não é aconselhável para a pele seca.

Mas a pele seca é frequentemente acompanhada por uma proliferação de células mortas à superfície da pele, o que significa que os produtos hidratantes têm mais dificuldade em penetrar na pele e em hidratá-la em profundidade.

A exfoliação da pele seca é, por isso, benéfica por pelo menos dois motivos:
● A remoção de células mortas assegura um cuidado eficaz;
● A exfoliação promove a renovação das células e uma pele suave ao toque.

Que tipo de exfoliante devo utilizar para a pele seca?

Para obter uma exfoliação eficaz preservando a barreira hidrolipídica, deverá escolher o seu exfoliante com muito cuidado.

Exfoliantes químicos

O primeiro tipo de exfoliante chama-se exfoliante químico. Este atua dissolvendo as células mortas da pele.
 
Existem dois tipos de exfoliantes químicos:
● Alfahidroxiácidos (AHAs): tanto o ácido glicólico como o ácido lático pertencem a esta categoria. As suas propriedades hidratantes tornam-nos ideais para combater a pele seca.
● Betahidroxiácidos (BHAs): Os BHAs, tais como o ácido salicílico, tendem a ser mais adequados para peles oleosas. Se usados em pele seca, será necessária uma concentração mais baixa.

Exfoliantes físicos

Esta segunda categoria de exfoliante remove as células mortas através da fricção física. Os exfoliantes físicos incluem exfoliantes à base de açúcar, escovas faciais e toalhetes exfoliantes. Para evitar danificar ou irritar a sua pele seca, recomendamos que opte por um exfoliante físico suave.

Como escolher

Todos os exfoliantes químicos proporcionam uma exfoliação uniforme e menos abrasiva do que os seus equivalentes físicos. São menos irritantes e, por isso, mais adequados para a pele seca, mesmo que os seus efeitos possam parecer menos imediatos do que os dos exfoliantes físicos.

As melhores práticas para exfoliar a pele seca

A pele seca é, numa última análise, uma pele mais sensível que requer cuidados suaves e adequados. A solução consiste em restaurar a barreira cutânea, promovendo a hidratação e a presença natural de lípidos.

Os passos essenciais numa rotina de cuidados com a pele

São quatro os passos essenciais para uma exfoliação bem-sucedida:
● Na sua rotina de cuidados com a pele, deverá começar por limpar a sua pele com produtos suaves e não agressivos. Este ritual prepara a sua pele para a rotina de cuidados que se seguirá.
● Depois, aplique o exfoliante que escolheu, seja ele químico ou físico.
● Se tiver optado por um exfoliante químico, terá de lavar bem a pele para o remover. Depois, seque a pele, limpando suavemente com uma toalha.
● Por fim, aplique um produto adequado para hidratar a sua pele. Lembre-se que este é o momento ideal para aplicar o seu hidratante, pois ele penetrará profundamente na sua pele após a exfoliação.

Erros a evitar

Embora o processo de exfoliação possa ser benéfico para a pele com tendência para a secura, é importante evitar certos erros que podem deixar a pele desconfortável.

● Não exfoliar com demasiada frequência: para evitar danificar a pele seca, recomendamos que não faça uma exfoliação mais do que uma ou duas vezes por semana.
● Usar produtos adequados: para evitar uma irritação da pele, escolha produtos que não sejam demasiado
abrasivos, tais como os exfoliantes de grão grosso.
● Aplicar um produto hidratante: a pele é mais recetiva aos tratamentos após a exfoliação. Não se esqueça de usar um hidratante.
● Adicionar uma proteção solar: após a exfoliação, a pele fica mais sensível ao sol, por isso, não se esqueça de aplicar protetor solar para a proteger de agressores externos.

Mais algumas dicas para cuidar da sua pele

Para limitar a pele seca e manter eficazmente a película protetora da sua pele, pode intervir tanto nos fatores externos como nos internos.

Fatores externos

A primeira coisa a fazer é proteger a barreira protetora da sua pele. Aplique um creme hidratante todos os dias para combater a sensação de pele desconfortável. Este creme nutritivo deve incorporar ingredientes específicos como o ácido hialurónico ou a manteiga de carité. Estes ingredientes ativos ricos e hidratantes são ideais para restaurar a barreira lipídica da pele. Da mesma forma, não se esqueça de proteger a pele seca das condições climatéricas, como o frio e os raios UV.

Fatores internos

Uma das muitas causas para a pele seca é a falta de água. Por isso, recomendamos que beba 1 a 2 litros de água por dia para manter um bom nível de hidratação. Ao mesmo tempo, adote um estilo de vida saudável comendo fruta, vegetais e alimentos ricos em ómega 3.

Algumas dicas simples, tais como escolher produtos que contenham ácido hialurónico e beber líquidos suficientes, podem ajudá-lo a manter a sua pele macia e hidratada.

Exfoliação, um passo essencial na hidratação da pele seca

Como vimos, uma rotina de cuidados com a pele que inclua a exfoliação é altamente eficaz para manter um bom nível de hidratação. Ao preparar a pele antes da aplicação dos hidratantes, a exfoliação é um passo simples, mas ainda assim fundamental, na luta contra a pele seca. Naturalmente, cada pele reage de forma diferente a este processo. Por isso, faça sempre um teste na sua pele e não use produtos abrasivos. Dependendo da forma como a sua pele reage, poderá adaptar a sua rotina diária para maximizar o efeito dos seus cosméticos e manter a sua pele com um aspeto bonito.

Pele muito seca? Manchas vermelhas? Comichão intensa? Provavelmente, sofre de dermatite atópica, também conhecida por “eczema”. Esta é uma doença inflamatória crónica na pele que afeta sobretudo crianças (cerca de 1 em cada 10, segundo o INSERM  pode persistir até à idade adulta). Para além do aspeto inestético das manchas vermelhas que se formam e da irritação que provocam, estas também podem ficar infetadas. Muitas vezes, isto desencadeia um círculo vicioso do qual se torna difícil escapar. Qual a origem desta doença crónica e quais as melhores formas de cuidar da sua pele? Explicamos tudo neste artigo.

O que significa ter “pele atópica”?

Como saber se tem uma pele atópica? Descrevemos detalhadamente os sintomas e as causas para o ajudar a reconhecer este tipo de doença inflamatória.

A atopia é uma predisposição genética para desenvolver alergias. Estas alergias podem manifestar-se sob a forma de asma, conjuntivite ou rinite polínica. Na pele, falamos de “dermatite atópica” ou "eczema atópico”.

O resultado é um défice de lípidos de superfície no estrato córneo, que deixa de funcionar como barreira protetora. A função de barreira da pele é danificada e torna-se

permeável aos alergénios externos.

Quando penetram na pele, estes alergénios estimulam o sistema de defesa em excesso, desencadeando uma inflamação. Sem os cuidados adequados, instala-se um círculo vicioso: a degradação da barreira cutânea aumenta a secura e a inflamação da pele, provocando comichão, vontade de coçar e, à medida que coça, a penetração de alergénios vai agravando a inflamação e a comichão.

Sinais de pele atópica

O primeiro sinal da dermatite atópica é a formação de manchas vermelhas de tamanho variável numa pele muito seca. Nas crianças, geralmente a partir dos três meses de idade, estas lesões tendem a localizar-se no rosto, na cabeça, no couro cabeludo, no pescoço e nas pálpebras. Na população adulta, encontram-se mais nas dobras e pregas, tais como no pescoço, nos cotovelos e nos joelhos.

Após esta fase dita “aguda”, as manchas secam, sobretudo como resultado de tanto coçar. Com o passar do tempo, verá uma pele áspera e seca (xerose), por vezes granulosa e rugosa (queratose pilar), as linhas das palmas das mãos tornam-se muito visíveis e aparecem manchas brancas onde coçou.

Regra geral, o eczema atópico é seguido de asma e de hipersensibilidade como a febre dos fenos (rinoconjuntivite alérgica).
 
Além disso, as manchas são acompanhadas de prurido, ou seja, de comichão na pele que pode ser, muitas vezes, difícil de acalmar. Esta vontade de coçar agrava-se quando o ar é seco, quando transpira, quando sofre algum tipo de irritação pela roupa, sobretudo de lã, e quando está stressado.

Causas da dermatite atópica

O eczema atópico tem várias origens, incluindo uma componente genética significativa, mas os fatores ambientais também desempenham um papel importante. Caracteriza-se por uma disfunção da barreira cutânea, que provoca uma inflamação indesejável. O sistema imunitário reage de forma exagerada a substâncias do ambiente externo, que considera nocivas, quando na realidade elas são, geralmente, benignas.

Por isso, se tem pais ou avós que sofrem ou tiveram de lidar com os mesmos sintomas em criança, é muito provável que tenha herdado a doença.

No entanto, se tiver a mais pequena dúvida sobre a sua patologia, consulte o seu médico ou um dermatologista. Este conseguirá fazer um diagnóstico correto.

Ações quotidianas para combater a dermatite atópica

Antes de mais, é essencial identificar todos os fatores desencadeantes da dermatite atópica para evitar os efeitos nefastos da doença.

Recomendamos-lhe que:

● Reduza o tempo e a frequência de lavagem a um duche ou banho de cinco minutos por dia. Pode suavizar a água do banho;
● Tome banhos mornos, entre 27°C e 30°C, e não quentes, para evitar ativar a inflamação;
● Tente secar-se ao de leve com a toalha em vez de esfregar;
● Use um humidificador em sua casa para evitar que o ar fique demasiado seco;
● Evite usar lã ou tecidos ásperos. Opte pelo algodão, por exemplo;
● Tenha cuidado com os ingredientes com maior potencial alergénico (aconselhe-se com o seu dermatologista) 
● Não se coce, de modo a evitar o ciclo de inflamação/comichão/infeção;
● Lave regularmente as mãos para se proteger de agentes patogénicos;
● Corte as unhas curtas;
● Evite e aprenda a gerir o stress (respiração, ioga, relaxamento, exercício, alimentação saudável, sono adequado, etc.).

Se tem uma pele com tendência atópica, recomendamos a utilização de pomadas, cremes ou bálsamos hidratantes específicos para este tipo de pele. Estes emolientes suavizam e alisam a pele, reforçando a barreira cutânea e ajudando a protegê-la de agressores externos.
As fórmulas que incluem ceramidas são particularmente eficazes. Aconselhe-se junto do seu médico relativamente à seleção dos seus produtos.

Viver com pele atópica

Não existe uma solução milagrosa para a dermatite atópica. Mas, com paciência e perseverança, conseguirá reduzi-la consideravelmente. Seguindo os nossos conselhos e com o apoio médico adequado, a sua qualidade de vida melhorará significativamente e recuperará o controlo da sua pele.

Devido ao seu papel de barreira, a pele é um órgão frágil que pode ser afetado por vários fatores, tais como o stress agudo ou crónico. Entre outras coisas, este stress aumenta o risco de secura e agrava as patologias cutâneas associadas. Neste artigo, explicamos como o stress pode ser um gatilho para a secura e é um dos fatores agravantes da pele seca.
Veremos também o que pode ser feito para reduzir os seus efeitos.

O que é o stress?

O stress, ou o stress mental, é uma resposta fisiológica natural ao perigo físico ou psicológico. Pode ser um barulho alto, um teste, uma competição, um acidente, a pressão no trabalho ou outros. Este stress é útil nas seguintes circunstâncias: ele mobiliza a nossa energia para uma ação urgente. Não deve ser confundido com ansiedade, que é a antecipação de uma ameaça futura, ou a angústia, um sentimento de desconforto acompanhado por uma sensação física de opressão.

Como é que o corpo reage ao stress? Inicialmente, ele produz um choque que turva a mente e baixa os níveis de açúcar no sangue, assim como a tonificação muscular. O corpo liberta então hormonas, incluindo adrenalina e cortisol, para ajudar o corpo a recuperar: o ritmo cardíaco e a temperatura corporal aumentam. Consoante o caso, esta situação pode provocar palpitações, dores, tensão, fadiga, tonturas ou náuseas.

O stress pode ser agudo, ou seja, pontual, mas também pode tornar-se crónico, se estiver constantemente exposto a situações difíceis. Os níveis de cortisol permanecem então elevados no corpo, o que pode desgastar o organismo e acentuar os efeitos nocivos do stress.

 

Quais são os efeitos do stress na saúde da pele?

O stress psicológico, especialmente o stress crónico, também pode ter um efeito prejudicial na pele. A produção de cortisol em situações inesperadas intensifica o stress oxidativo. Este processo caracteriza-se pela produção de radicais livres, moléculas naturalmente produzidas pelo organismo. No entanto, se estes estiverem presentes em excesso, eles têm um impacto em
todo o organismo, incluindo a pele, podendo originar secura, pele baça, sensibilidade e manchas.

O stress desequilibra a barreira cutânea e enfraquece a película hidrolipídica que deixa de cumprir o seu papel de escudo. Ele ativa também o sistema imunitário e aumenta a produção de sebo. Isso facilita a penetração de poluentes, raios UV, vírus e bactérias na pele, podendo dar origem a doenças inflamatórias. Além disso, a água deixa de ser retida na pele de modo eficaz, ficando desidratada. Como resultado, a pele fica tensa e envelhece mais rapidamente.

Entre as doenças de pele associadas à pele seca, as mais frequentes são as seguintes.

Eczema

O eczema pode ocorrer em momentos de stress na pele atópica, que está geneticamente predisposta à doença, mas também noutros tipos de pele. Embora presente sobretudo em crianças, o eczema também pode afetar adultos. Caracteriza-se por manchas vermelhas e por uma comichão intensa, mais frequentemente nas dobras dos cotovelos e dos joelhos, no rosto, nas mãos e no couro cabeludo.

Acne

O stress desencadeia, normalmente, uma secreção excessiva de sebo pelas glândulas sebáceas, o que promove erupções cutâneas. Estas podem assumir a forma de pontos negros, pápulas, pústulas ou mesmo quistos, principalmente no rosto, no peito e nas costas, alguns dos quais podem deixar cicatrizes. A acne na pele seca é um caso especial, pois são necessários medicamentos e tratamentos externos para regular o sebo sem secar ainda mais a pele. Recomenda-se a consulta de um dermatologista para um tratamento personalizado.

Psoríase

Embora, em sentido estrito, a psoríase não possa ser causada pelo stress, este pode ter um efeito agravante nas pessoas predispostas à mesma, devido à ativação do sistema imunitário. Os sinais clínicos são lesões em manchas vermelhas com pequenos flocos brancos de pele morta (escamas). São acompanhadas de prurido, ou seja, comichão que pode provocar infeções bacterianas e micoses. Situam-se em partes do corpo que estão sujeitas a fricção, ou no couro cabeludo, nas unhas, nas mucosas, etc.

Como combater a pele seca induzida pelo stress

Existem várias formas de combater a secura da pele induzida pelo stress:
1. Aprenda como gerir o stress. Encontre estratégias que limitem os seus efeitos, por exemplo, o relaxamento, a meditação, a respiração ou o ioga.
2. Tenha uma alimentação saudável e equilibrada.
3. Mantenha-se ativo.
4. Evite o álcool e a cafeína.
5. Durma o suficiente em horários definidos.
6. Use produtos de limpeza e de cuidados com a pele que sejam adequados ao seu tipo de pele
7. Consulte um médico se desenvolver alguma lesão ou erupção cutânea que não consiga identificar. Faça o mesmo para determinar a origem exata de determinados sintomas e para encontrar o tratamento mais adequado ao seu perfil.
8. Cuide da sua pele todos os dias. A pele seca necessita, sobretudo, de um creme emoliente hidratante. Ela deve também ser nutrida frequentemente para que a barreira protetora recupere a sua eficácia.

Como pode ver, todos os tipos de pele, e especialmente a pele seca, sofrem com o stress. O corpo e a mente estão ligados, e uma perturbação ou um distúrbio num deles tem repercussões no outro. É por isso importante conhecer o seu tipo de pele e quaisquer predisposições que possa ter. Deve também pôr em prática algumas técnicas para gerir o stress, bem como para cuidar do seu rosto e do corpo. Por fim, lembre-se que cada pessoa é única e que os tratamentos devem ser
personalizados. Não hesite em aconselhar-se junto do seu médico.

Considera-se pele seca - também conhecida por “xerose” nos casos de pele muito seca - a pele que não retém humidade suficiente, o que faz com que fique áspera, irritada e propensa a comichão. Do ponto de vista fisiopatológico, a pele seca é causada por danos na camada hidrolipídica da barreira cutânea e do estrato córneo, que são necessários para a retenção de água e a proteção contra agressores externos. São vários os fatores que contribuem para a pele seca. Estes podem ser internos (genéticos) ou externos, p. ex., determinadas condições ambientais, produtos de higiene inadequados e determinados tratamentos medicamentosos ou doenças dermatológicas.

Quais os sinais de uma pele seca?

Os sintomas da xerose cutânea podem variar de pessoa para pessoa, mas há alguns sinais típicos que são típicos da pele seca, por exemplo:
● Pele áspera: a pele seca tem, frequentemente, uma textura áspera e pode parecer granulosa ao tato. As células mortas da pele podem acumular-se à superfície, dando à pele um aspeto escamoso.
● Pele a repuxar: a pele seca pode causar uma sensação de repuxar desagradável, especialmente após a limpeza ou quando exposta a condições ambientais secas.
● Comichão: a comichão é um sintoma frequente da pele muito seca. A secura pode causar irritação da pele e provocar uma comichão intensa. A comichão intensa pode provocar um coçar excessivo que, por sua vez, pode danificar ainda mais a camada hidrolipídica da barreira cutânea.
● Vermelhidão: a pele seca pode tender à vermelhidão, especialmente em áreas sensíveis do rosto, tais como as bochechas e as zonas à volta dos olhos. A vermelhidão pode ser causada por uma inflamação da pele devido a desidratação.
● Pele gretada: nos casos de xerose intensa, podem formar-se gretas na pele, nomeadamente nas zonas em que a pele é mais espessa, tais como o estrato córneo dos calcanhares e dos cotovelos.
● Maior sensibilidade da pele: a pele seca pode ser mais sensível a agentes irritantes, p. ex., produtos químicos agressivos ou alterações climáticas. A pele frágil pode reagir de forma exagerada a estes fatores, causando desconforto.
● Uma tez baça: a pele seca tem um aspeto baço e falta de luminosidade. Quando está desidratada, a pele pode perder a sua luminosidade natural e ficar com um aspeto cansado e baço.

Como diagnosticar a pele seca

Para diagnosticar a xerose cutânea, é aconselhável consultar um dermatologista, ou seja, um especialista da pele. Este conseguirá avaliar as características da sua pele, identificar eventuais patologias cutâneas e efetuar um diagnóstico preciso.
Para além de se informar sobre os seus hábitos diários de cuidados com a pele, o dermatologista pode utilizar ferramentas específicas para avaliar o estado da sua pele, tais como instrumentos para medir a hidratação da pele.
Esses dispositivos podem ser utilizados para medir o nível de humidade das células da pele, fornecendo um diagnóstico exato do nível de secura da pele. Se necessário, o dermatologista também poderá realizar testes, como os testes de alergia cutânea, caso exista a suspeita de que as alergias são um fator que contribui para a pele seca.
Com base no seu diagnóstico, o dermatologista poderá então elaborar um plano de tratamento personalizado para cuidar da sua pele seca. Esse plano pode incluir recomendações específicas sobre produtos a utilizar, hábitos a adotar e quaisquer tratamentos médicos ou tópicos a seguir.

Cuidar da pele seca: soluções eficazes e aconselhamento

Hidratação adequada da pele

A hidratação é o elemento-chave para cuidar da pele seca. Escolha produtos hidratantes adequados ao seu tipo de pele, de preferência os que contenham ingredientes como ácido hialurónico, glicerina ou esqualano. Aplique regularmente um creme hidratante depois do duche ou do banho, quando a pele ainda está ligeiramente húmida, para ajudar a reter a humidade. Uma rotina diária de cuidados com a pele é essencial para manter a pele hidratada e saudável.

Limpeza suave da pele

Evite produtos de limpeza agressivos que possam danificar a película protetora da pele e torná-la ainda mais seca, mesmo que tenha pele oleosa. Em vez disso, opte por produtos de limpeza e produtos suaves e não irritantes, tais como produtos de limpeza sintéticos, emolientes e sabonetes suaves. No dia a dia, evite a utilização de produtos de limpeza que contenham ingredientes ativos mais agressivos, tais como o ácido salicílico. Evite também tomar duches ou banhos quentes, pois estes podem causar uma desidratação ainda maior. Em vez disso, use água morna e seque suavemente a pele com uma toalha macia.

Proteção contra agressores externos

A pele seca é mais vulnerável a fatores externos nocivos. Use um creme protetor de barreira que ajude a reter a humidade e a proteger a pele. Escolha um produto que contenha ingredientes como cera de abelha, manteiga de carité ou óleo de jojoba. Deverá também tentar evitar fatores ambientais que possam agravar a pele seca, tais como a exposição excessiva ao sol e o vento frio e seco.

Dieta equilibrada e hidratação

Manter o corpo hidratado é tão importante como hidratar a pele. Certifique-se de que bebe água suficiente ao longo do dia para manter a sua pele hidratada. Além disso, adote uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais, ácidos gordos essenciais e antioxidantes, que contribua para a saúde da pele, prevenindo o seu envelhecimento prematuro.

Que cuidados adicionais são necessários para a pele seca?

Para além dos cuidados básicos com a pele, existem alguns tratamentos suplementares que podem ajudar a melhorar a condição da pele seca. Uma esfoliação suave pode ajudar a remover as células mortas da pele e a promover a renovação das células. Use esfoliantes suaves e evite produtos abrasivos. Além disso, a utilização de máscaras faciais hidratantes e suavizantes pode ajudar a atenuar um pouco mais a pele seca. Por exemplo, procure máscaras que contenham ingredientes como o aloé vera ou óleo de amêndoas doces.

Chegou a hora de dizer adeus à pele seca. Depois de determinada a causa da sua xerose, poderá perguntar-se quais os produtos a utilizar na sua rotina regular de cuidados com a pele.... Três ingredientes são frequentemente encontrados nas fórmulas de rosto e corpo: glicerina vegetal, ceramidas e esqualano. Mas quais são as diferenças entre estes três ingredientes e qual é a melhor opção para a pele seca?

As particularidades da pele seca

Tem uma pele áspera, escamosa e repuxada que o incomoda constantemente? Este tipo de pele é muito comum e tem muitas causas: a genética, as condições climatéricas, a idade, agressores externos (banhos quentes ou produtos agressivos, por exemplo) e muitas outras. Caracteriza-se por uma falta de lípidos e de humidade. Também pode provocar comichão, erupções cutâneas e inflamação. Na verdade, a película hidrolipídica está a falhar, ou seja, está a perder a humidade que protege a sua pele.

Produtos indispensáveis para a pele seca

Para combater a pele seca, são necessários os produtos certos, nomeadamente:
● Uma proteção antidesidratação. A água na epiderme provém tanto do suor como da humidade ambiente. No entanto, se o ar for demasiado seco ou a pele estiver desequilibrada, esta água evaporar-se-á demasiado depressa. Neste caso, é fundamental utilizar produtos emolientes para evitar essa perda. Esses produtos reforçam a epiderme, deixando-a respirar.
● Um repositor lipídico. A barreira epidérmica é igualmente constituída por gorduras que ajudam a retardar a evaporação da água. As soluções de reabastecimento lipídico ajudam a restaurar a camada lipídica da pele.

Este reabastecimento pode ser auxiliado por suplementos que são úteis para a pele seca, tais como esfoliantes que eliminam as células mortas da pele acumuladas à superfície da epiderme,cuidados suavizantes, que apaziguam a comichão na pele seca que tem tendência atópica e cuidados  regeneradores, que ajudam
a reparar a pele gretada.

A glicerina vegetal, as ceramidas e o esqualano têm estas propriedades? Como podemos distingui-los e fazer a nossa escolha?

Glicerina vegetal

A glicerina vegetal é mais frequentemente obtida através do método de saponificação de óleos como o azeite, o coco, a colza e a palma. Ela não deve ser confundida com a glicerina animal, que provém especialmente da gordura de bovino, nem com a glicerina sintética, derivada do petróleo. No entanto, a informação sobre a origem desta substância não é obrigatória nos rótulos dos produtos, pelo que deve informar-se junto do fabricante ou escolher marcas que especifiquem a sua origem.
 
A glicerina vegetal retém a água na pele: ela tem propriedades hidratantes e emolientes. Ainda que em menor grau, ela é também filmogénica e reparadora, o que significa que reforça a camada lipídica e facilita a regeneração da epiderme. Ela responde, assim, às necessidades fundamentais da pele seca. Tem também propriedades suavizantes. 

É um ingrediente ativo solúvel em água e apresenta-se sob a forma de um líquido viscoso incolor e inodoro. Pode ser encontrada numa vasta gama de produtos para o corpo e para o rosto, incluindo cremes, loções, máscaras, desmaquilhantes, bálsamos, esfoliantes e géis de duche, entre outros.

Ceramidas

As ceramidas são ácidos gordos que estão presentes na pele de modo natural. Elas formam a barreira protetora da pele, atuando em sinergia com o colesterol e com os ácidos gordos livres. Estes lípidos cutâneos retardam a perda de água e protegem a pele das agressões externas.

Nos rótulos dos seus produtos, verá que as ceramidas têm muitas designações diferentes. Elas diferem consoante a sua localização na pele e a sua função. Nos produtos epidérmicos, por exemplo, verá ceramidas como AP, EOP, NG, NS, fitoesfingosina e esfingosina. Também podem conter números. Assim sendo, qual a razão para isso? Algumas são mais hidratantes, ao passo que outras reforçam a barreira cutânea.

Na antiguidade, as primeiras ceramidas utilizadas na cosmética provinham de animais. Atualmente, elas são maioritariamente sintéticas. Também podem ser extraídas de plantas como o trigo ou o arroz.

As ceramidas são líquidos solúveis em água. Isto significa que elas são solúveis num meio aquoso.

Esqualano

Tal como as ceramidas, o esqualano é um subproduto do esqualeno, um componente natural do sebo.
É derivado do esqualeno, uma molécula que também se encontra nas plantas e nos animais. Mas tem sido objeto de muita controvérsia devido à sua proveniência: o fígado de tubarão. Para além da crueldade que envolve a sua extração destes animais, a substância foi considerada tóxica para a pele. Felizmente, existe agora o esqualano vegetal. Não se esqueça de verificar as informações nos seus produtos.

Para além das suas propriedades emolientes, ele tem outros efeitos igualmente benéficos para a pele seca.
O esqualano não obstrói os poros, o que o torna ideal para tipos de pele seca igualmente propensos à acne. Da mesma forma, a sua ação antioxidante oferece proteção contra os radicais livres e contra o stress oxidativo na pele madura.

Lembre-se que, se tentar fazer misturas caseiras, o esqualano é lipossolúvel, ou seja, é solúvel em preparações oleosas.

A melhor opção é uma combinação das três

Com glicerina vegetal, ceramidas e esqualano, pode dizer adeus à pele seca. A primeira é ideal para hidratar, enquanto as ceramidas reforçam a barreira cutânea e o esqualano, um emoliente, tem também propriedades não comedogénicas.

Para usufruir de todos estes benefícios, deverá incorporar os três componentes num único produto, se o fizer por si mesmo em casa, ou escolher uma solução que combine os três. Além disso, a glicerina vegetal, as ceramidas e o esqualano são geralmente bem tolerados, o que os torna adequados para todas as idades, incluindo crianças e mulheres grávidas. Tal como a maior parte dos emolientes, devem ser usados uma vez por dia num creme, óleo ou sérum, imediatamente depois de secar a pele, para melhor reter a humidade.

Mas eles não são a única coisa que torna a pele macia e flexível. Também pode optar por manteiga de carité ou manteiga de cacau, ácidos gordos ou óleos (de jojoba ou abacate, por exemplo). Em todo o caso, faça por conhecer a sua pele ou aconselhe-se junto do seu médico sobre as substâncias mais eficazes e os produtos de limpeza e hidratantes mais adequados para si.